Занятия спортом. Правильная нагрузка

Как сказал один очень умный человек, доктор Лебедев "Без каждодневной зарядки быть здоровым и не мечтайте" .

Тут следует разграничить понятия, спортсменом - называют человека, который регулярно занимается спортом, то есть даёт определённую физическую нагрузку на свой организм .

Зарядка - это ряд оздоровительных упражнений, приводящих к лучшему самочувствию, чего не всегда скажешь о спортсмене .

Перегрузка

Выполняя зарядку следует помнить о нужной мере, когда стоит прекратить. Цель - это лучше самочувствие, и чтобы быть бодрым в течении дня .

В спорте цель - результат и количество, даже бывает ценой здоровья .

Но имейте ввиду, молодые годы уйдут, а травмы и замученное тело останется.. .

Вернёмся к оздоровительным упражнениям каждое утро. Если приходит усталость, после зарядки и ничего не хочется делать, а днём хочется спать. Знайте когда то был пройден момент утомления. Это может быть неделя, месяц, год назад .

Теперь, чтобы быть как то в тонусе, вы стимулируете себя дополнительными физ упражнениями продолжая переутомляться. Как алкоголик продолжает похмеляться на следующий день и на следующий день и на следующий.. .

Выход - остановиться, сократить физнагрузку до простой разминки и дать телу отдохнуть. Оно же живое. Это не механическое тело железного робота не знающего усталости.

Отсутствие нагрузки

С другой стороны не нагружать тело каждый день, например сидеть в офисе за компьютером. Это приведёт к атрофии, нарушенному кровообращению и разным болячкам .

Поэтому минимальная, необходимая физнагрузка должна присутствовать в вашей жизни, как необходимый фактор выживания .

Вы должны своему телу помогать быть здоровым, врачи за вас это за сделают .

Если хорошего, породистого жеребца, в хорошей физической форме поставить в стойло и не выпускать месяц даже на прогулку. Такой жеребец ослабнет значительно или заболеет. Тоже происходит и с телом человека, который сидит за телевизором или интернетом и не замечает куда его тело идёт и что с ним происходит

Прочитайте другие статьи на эту тему:

«О сыроедении»

«О молоке, молочных и кисломолочных продуктах»